성공한 사람들의 특징

회복탄력성

변화하는 환경에 적응하고 그 환경을 스스로에게 유리한 방향으로 이용하는 인간의 총체적 능력.

성공한 사람들의 특징은 무엇일까? 일반적인 상식으로는 타고난 재능과 유전적인 요소, 인내와 성실성, 주변 사람들과의 관계 등이 떠오른다. 여러 가지 요인을 생각할 수 있겠지만 이 책에서 성공의 중요한 키워드는 회복 탄력성¹이다. 저자는 실패와 좌절을 극복하는 과정이 중요하다고 말하고 있다. 이러한 인생의 난관을 이겨내는데 큰 영향을 미치는 것이 바로 회복 탄력성이기 때문이다.

저자가 설명하고 있는 행복의 정의와 의미는 남다르게 다가왔다. 바쁜 일상 때문에 지나치기 쉽지만 중요한 질문 ‘내가 지금 행복한가?’. 서글프게도 우리들은 개인의 행복마저 주변의 시선과 같은 결과로 평가받고 있다. 하지만 행복은 성공의 결과가 아니라 삶의 과정 자체라는 인식의 전환이 필요하다.

우리는 어떤 면에서 앞서 갈 것인가보다는 어느 면에서든 뒤지지 말아야 한다는 강박관념에 사로잡히도록 교육받았다.

삶에서는 고통이 일시적으로 사라진 상태를 행복한 상태라 착각한다.

행복은 ‘성공의 결과’라기보다는 ‘성공에 이르는 길’이라 할 수 있다.

자신의 행복한 인생에서 중요한 회복 탄력성을 키우기 위한 방법으로 다음과 같은 해결책을 제시하고 있다.

• 감사하기
• 규칙적인 운동
• 자신의 강점 강화하기
• 긍정적인 뇌
• 현재 행복한 나

자기조절능력이란 스스로의 감정을 인식하고 그것을 조절하는 능력이다.

긍정적 정서를 뇌에 유발시키는 가장 간단한 방법은 그냥 웃는 것이다.

1. resilience : the physical property of a material that can return to its original shape or position after deformation that does notexceed its elastic limit ↩